Accions para erradicar o consumismo excesivo:
1.
Haga cuentas y vea cuanto de su salario mensual gasta adquiriendo
cosas de
manera
impulsiva. En otras palabras: cuanto consume su consumismo. Compare lo
que usted
podría hacer con ese dinero, si lo reuniera durante un año.
Desde hacer
un curso importante para su carrera o profesión, comprarse un carro,
hacer un
viaje o hasta librarse de sus deudas son las opciones posibles.
2.
Salga de su casa sin la tarjeta
de crédito. Llegará un momento en que usted
logrará
controlar los impulsos que le empujan a adquirir cosas sin pensar en las
consecuencias.
Aun si tiene la tarjeta en la cartera eso será posible.
3. Rompa la tarjeta de crédito
si fuera necesario para dejar de consumir. Si el caso
es de
extrema gravedad, cancele las tarjetas de crédito. Quizá descubra que puede
vivir sin
estas.
4.
Nunca compre a primera vista. Vaya a su casa, piense y
visite otras tiendas.
Investigue
en Internet si es posible conseguir el producto más barato.
Piense
cuanto tiempo puede vivir sin comprar eso que desea. ¿Cuál será el tiempo
máximo que
logrará sobrevivir sin ese producto que quiere comprar? Usted se
sorprenderá
al comprobar que es mucho más de lo que pensaba
5.
Evite “ir de tiendas” o de paseo
a un Shopping o Centro Comercial, eso
equivale a
pasear por el paraíso de los consumistas, que bien puede ser un “infierno”
para usted.
6.
Dese un regalo después de un año de
controlar sus consumos desbocados,
como
recompensa por la victoria. Puede ser cosas que en verdad necesita y que sean
útiles,
usted sabrá
Caso real de compra excesiva :
Son adicta ás compras!
Onde está o teu límite?
A compra compulsiva sempre vai asociada a outros trastornos
Maquillaxe, bolsos, roupa... gastábame o diñeiro en calquera
cousa. Non eran
artigos caros pero adquiríaos en grandes cantidades. Logo
arrepentíame". Así fala
Carmen, de 39 anos, da súa adicción ás compras, un trastorno
que se caracteriza
pola urxencia de conseguir obxectos superfluos, algo que
hoxe pode ver como
bastante normal.
QUE
HAI DETRÁS DE TODO.
Baixo este comportamento escóndese unha autoestima baixa e
outros problemas
persoais que parecen esvaecerse co simple acto de gastar.
"Depresión, ansiedade,
soidade, conflitos da personalidade que se arrastran dende a
infancia... a compra
compulsiva sempre vai asociada a outros trastornos. Por iso
é tan importante tratar
a orixe do problema para que o enfermo logre saír dese
círculo vicioso", engade
Palacios.
No caso de Carmen, o detonante foi a morte da súa nai:
"Entón esborralleime e
empecei a comprar e comprar". Así, segundo Palacios,
"estas persoas chegan a
dicirche que, salvo o feito de gastar, non hai nada que lles
guste ou motive. Aínda
que, dende fóra, calquera pense que o ten todo para ser
feliz".
Pero claro, isto é dende fóra, porque o certo é que esta
adicción, como calquera
outra, arrasa con todo. Iso aconteceulle a Alfonso, de 52
anos. "Empecei mozo.
Gañaba o meu diñeiro e gastábamo en roupa, música... Vivía
só e non tiña
que render contas a ninguén. Despois casei e continuei
comprando sen que a
miña muller o soubese. Un día gasteime 3.000 euros de golpe
e así ata que xa
non quedou nada. A miña muller non aguantou máis e
separámonos", engade.
Laura Romero confirma que o detonante para que o enfermo
pida axuda a un
psicólogo adoita ser o ultimato dun familiar. A partir de
aí, empeza un traballo
duro. "Debemos chegar á orixe do problema e conseguir
cambiar os mecanismos
de comportamento do paciente. O proceso chega a ser
complexo, pero a adicción
pódese superar".
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